Dein Sprungkrafttraining - Auswertung deiner Testergebnisse!

Nun ist es soweit, evtl. habt ihr ja schon die 5 Sprungkrafttests gemacht, anhand derer ich ein individuelles Athletikprogramm für euch designen werde.
Dann ist es nun an der Zeit diese Ergebnisse auszuwerten, damit ihr das für euch passende Programm auswählen könnt.
Wie ihr das macht, erfahrt ihr in diesen zwei Videos:
Teil 1:

und Teil 2:

Schreibt mir in welcher Kategorie ihr gelandet seit, damit ich weiß, womit ich als Nächstes weitermachen soll.
Viel Spass beim Training!

Was springen die Topstars!

In diesem Video habe ich einmal ein bisschen recherchiert, was verschiedene Sportler und Sportarten für Schnellkraftfähigkeiten vorweisen können.

Viel Spass beim Testen ;)

Was ist Schnellkraft und Schnelligkeit ?

Was ist Schnellkraft und Schnelligkeit? Worin liegen die Unterschiede?
Wie wird Schnellkraft und wie Schnelligkeit trainiert ?
Alle diese Fragen werden in dem Video beantwortet und vielleicht hilft es euch ja, einzuschätzen wo eure Schwachstellen liegen, um dann gezielter trainieren zu können.

Viel Spass!

Leistungsteigern durch Aufwärmen!

In diesem Video zeige ich euch, wie ihr euch für euren Sport aufwärmen solltet. Beim Aufwärmen handelt es sich um einen sehr wichtigen Bestandteil eures Trainings. Es geht neben der Vorbereitung der Gelenke und Muskeln auf hohe Belastungen auch gleichzeitig darum, eure Flexibilität und eure Koordination zu verbessern.

Viel Spass & Erfolg!

Richtig trainieren, die Abkürzung zu mehr Muskelmasse

Wie man optimal Muskeln aufbauen kann und die eigene Leistung mit dem richtigen Training verbessert, erfahrt ihr in diesem Video.