In diesem Teil eures Athletikprogrammes geht es um die Steigerung der Reaktivkraftfähigkeiten. Hierzu zeige ich euch alle Übungen und erkläre euch wie viele Sätze, Wiederholungen und Pausen ihr machen müsst, um so das Optimum aus dem Training herauszuholen.
Teil 1:
Teil 2:
Viel Spass mit euren ersten Trainingseinheiten!
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