In diesem Video &
Artikel gehe ich auf die Übungsreihenfolge für das Training von
Sportlern ein, deren Ziel es ist, ihre sportliche
Leistungsfähigkeiten wie Schnellkraft oder Maximalkraft zu
verbessern.
Hier das Video:
Hier das Video:
Die Gruppe der Sportler
bedient sich im Rahmen ihrer Periodisierung verschiedener
Trainingssysteme. Phasenweise wird hier ein Hypertrophietraining
eingesetzt, um die Basiskraftfähigkeiten zu erlangen, andererseits
wird aber auch ein Maximalkrafttraining ausgeführt, um so die
erworbenen Kraftfähigkeiten auch umzusetzen, um sie dann
schlußendlich auf die sportliche Leistung übertragen zu können.
Ich empfehle daher allen
sich auch das Video oder den Artikel über die Übungsreihenfolge im
Muskelaufbautraining anzuschauen, um so je nach Periodisierung
effektiv trainieren zu können.
Hierunten geht es zum Artikel:
