Was ist Schnellkraft und Schnelligkeit ?

Was ist Schnellkraft und Schnelligkeit? Worin liegen die Unterschiede?
Wie wird Schnellkraft und wie Schnelligkeit trainiert ?
Alle diese Fragen werden in dem Video beantwortet und vielleicht hilft es euch ja, einzuschätzen wo eure Schwachstellen liegen, um dann gezielter trainieren zu können.

Viel Spass!

Leistungsteigern durch Aufwärmen!

In diesem Video zeige ich euch, wie ihr euch für euren Sport aufwärmen solltet. Beim Aufwärmen handelt es sich um einen sehr wichtigen Bestandteil eures Trainings. Es geht neben der Vorbereitung der Gelenke und Muskeln auf hohe Belastungen auch gleichzeitig darum, eure Flexibilität und eure Koordination zu verbessern.

Viel Spass & Erfolg!

Richtig trainieren, die Abkürzung zu mehr Muskelmasse

Wie man optimal Muskeln aufbauen kann und die eigene Leistung mit dem richtigen Training verbessert, erfahrt ihr in diesem Video.

Das Training der Maximalkraft

In diesem Video erkläre ich euch, wie ein Training zur Steigerung der Maximalkraft aufgebaut ist.
Ihr erfahrt die komplette Belastungskonfiguration bestehend aus Satzzahlen, Wiederholungen, Gewichten und Pausenlänge.

Viel Spass beim Training!

Das Pyramidentraining - Sinn oder Unsinn?

Das bekannte Pyramidentraining:
Ist das Pyramidentraining die Abkürzung zu eurem Training? Ja oder Nein, hier erfahrt ihr die Antwort.
Der Ton ist leider ein bisschen missraten, ich hoffe aber es geht trotzdem.

Dein Sprungkrafttraining - Reaktivkraft Stufe 1

Jetzt geht es los mit eurem Sprungkraft- und Schnellkrafttraining!
In diesem Teil eures Athletikprogrammes geht es um die Steigerung der Reaktivkraftfähigkeiten. Hierzu zeige ich euch alle Übungen und erkläre euch wie viele Sätze, Wiederholungen und Pausen ihr machen müsst, um so das Optimum aus dem Training herauszuholen.

Teil 1:

Dein Sprungkrafttraining - IST-Zustand

In dieser Videoserie geht es darum, euren persönlichen Status Quo in Sachen Schnellkraft und Sprungkraft zu bestimmen, um so zielgerichtet eure athletischen Fähigkeiten verbessern zu können.
Im Laufe der Zeit werde ich dann alle, die an den Tests teilnehmen, in Kategorien einteilen und jeder bekommt sein passendes Sprungkraft- und Schnellkraftprogramm.

Teil 1:

Fussgewichte - Sinn oder Unsinn?

Jeder kennt sie: Fussgelenksgewichte, aber was ist tatsächlich dran? Kann man damit seinen Antritt oder seine Sprungkraft und Schnelligkeit verbessern? In diesem Video erfahrt ihr, was sie tatsächlich bringen!

Viel Spass beim Training mit oder ohne Fussgewichte ;)

Sprinten & Springen - Diese Muskeln braucht ihr!

In diesem Video erkläre ich euch, welche Muskeln ihr unbedingt trainieren müsst, wenn ihr schneller laufen und höher springen wollt.

Viel Spass beim Training!