In diesem Video geht es um den
Beinbizeps bzw. die Oberschenkelrückseite. Ihr bekommt hier viele
Informationen über das richtige Training, sei es zum Muskelaufbau,
zur Schnelligkeits- & Schnellkraftverbesserung oder zur
Verletzungsprävention. Ich werde zunächst erklären, für was der
Beinbizeps alles verantwortlich ist und warum er so wichtig ist, dass
wir ihn gezielt trainieren müssen.
Das Video:
Weiter geht es darum, warum
Beinbizepszerrungen und insb. bei Fußballern und Leichtathleten
zusammen mit Kreuzband- und Sprungelenksverletzungen zu den
häufigsten Verletzungen im Sport gehören.
Ich erkläre detailliert, was ihr
machen müsst, um zukünftig eure Leistung und Muskelmasse zu
