Schulter- und Rumpfkrafttraining - Seitwärtsrollen auf dem Gymnastikball

Dies ist eine sehr effektive Übung zum Training eurer hinteren Schulter, Aussenrotatoren und Hüftmuskulatur (Hintern/Po).
Mit der Übung baut ihr Schultermuskeln auf und was noch wichtiger ist, ihr könnt euch vor Schulterverletzungen schützen beziehungsweise vorhandene Probleme und Schwachstellen beheben. Gerade wenn ihr viel Bankdrücken und Brusttraining im allgemeinen absolviert, ist dies eine sehr gute Ausgleichsübung und kann auch als Aufwärmübung vor dem Bankdrücken genutzt werden.

Viel Spass beim Training!