Reverse Hyperextension auf dem Gymnastikball

In diesem Video zeige ich euch eine schöne Übung für die Hüftstreckung mit dem ihr euren Po effektiv trainieren könnt. Eine effektive Hüftstreckung ist der wichtigste Faktor im Sprint, Schnelligkeits und Sprungkrafttraining.

Anmerkung: Idealerweise sollte der Ball etwas kleiner sein als der hier genutzte.



Viel Spass beim Training!