Sprint- und Sprungkrafttraining der Schnellkraft Booster!

Die ultimative Kombination zum Steigern eurer Schnellkraft und Schnelligkeit bietet dieses Trainingsprogramm, in dem hier aufeinander abgestimmte Sprint- und Sprungkraft-Übungen absolviert werden. Das Programm richtet sich dabei an alle Sportarten, in denen die Schnellkraft die entscheidende Größe darstellt wie bspw. Basketball, Fußball, Volleyball, Handball, Football, Tennis, Leichtathletik aber auch für Sportarten wie dem Mixed Martial Arts ist die Schnellkraft im Unterkörper von enormer Bedeutung.
Das Programm kann je nach sportlicher Belastung und Trainingsstand ein bis 2 mal pro Woche ausgeführt werden und sollte mit einem funktionellen Krafttraining kombiniert werden.

Viel Spass!