Richtiges Übungsverhältnis beim Training - Bank-, Schulterdrücken, Rudern WIE!? (Krafttraining)

In diesem Video geht es um die richtigen Übungsverhältnisse im Krafttraining. Bei all den verschiedenen Übungen wie Bankdrücken, Schutlerdrücken, Klimmzüge, Rudern, Nackenziehen, Schrägbankdrücken usw. wird vor allem die Schulter stark belastet. Hinsichtlich Kraftsteigerung, Muskelmasseaufbau und Verletzungsprävention ist es daher enorm wichtig, diese Übungen im Trainingsplan im richtigen Verhältnis auszuführen. Dort kommt es darauf an, das richtige Verhätlnis der Übungen bezüglich Satzzahlen, Trainingshäufigkeit und Wiederholungen vorzuweisen.
Genau das macht einen guten Krafttrainingplan aus und so kann man ihn auch erkennen.
Wie das geht erfahrt ihr hier

Viel Spass!