Grundsätzlich muss man hier genau
schauen, was die individuelle Zielsetzung ist. In diesem Video gehe
ich besonders auf die Zielsetzung "Muskelaufbau" ein, für
die man dann sehr klare Empfehlungen hinsichtlich der
Trainingsgewichte geben kann.
Wie man das praktisch präziser
umsetzen könnte, erfahrt ihr auch in diesem
Video:
Mein Proteinpulver:
HIER
Mein Kreatin:
HIER
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Hallo Mo!
AntwortenLöschenich hätte eine frage an dich die zur serie "Sinn oder Unsinn" passen würde:
Was haltest du vom "Hatfield System", bei dem zb per 3er split in jedem workout maximalkraft, hypertrophie und kraftausdauer trainiert?
bb weltmeister andreas frey trainiert nach diesem system und bei dürfte das dem äußeren anschein nach ganz gut funktionieren, wenn auch nicht gerade alles "natural" entstanden sein wird...
wäre schön deine meinung zu diesem mischtrainingssystem nach hatfield zu hören!
sg aus österreich, hannes
ps: weiter so, schreibst echt tolle artikel zu interessanten themen!