Athletik & Kraft mit der einbeinigen Kniebeuge im Ausfallschritt

Die einbeinige Kniebeuge stellt eine sehr gute Möglichkeit dar, eure Beinkraft und Muskelmasse funktionell zu trainieren. Einbeinige Beinübungen wie diese sollten dabei in keinem Trainingsprogramm fehlen, da sie die Hüftstabilisatoren effektiv miteinbeziehen und so die Leistung steigern und das Verletzungsrisiko reduzieren.

Viel Spass!