Athletiktraining für Anfänger

In diesem Video präsentiere ich euch ein Krafttraining für Athleten, mit dem ihr eure Leistung durch ein funktionelles Training verbessert. Der Plan trainiert euren ganzen Körper, von den Armen über die Schulter bis zu den Füßen und bildet somit einen wesentlichen Bestandteil eures Athletiktrainings. Zudem solltet ihr das Sprungkraft- oder Sprintprogramm ausführen, um eure Reaktivkraft, Sprungkraft und damit den Antritt und Schnelligkeit zu vebessern.

Hier drunter findet ihr die weiteren Trainingspläne:



Sprung&Schnellkrafttraining:

Dein Leistungsstand bestimmen:

und auswerten

Aufwärmprogramm:

Viel Spass beim Training!