Po und Beintraining mit der Rückenbrücke

Eine Übung mit derer ihr schnell und einfach euren Po, Beine und Rücken völlig ohne Geräte trainieren könnt. Sie kann ohne Hilfsmittel ganz schnell ausgeführt werden.
Für Sportler ist sie besonders wichtig, da sie einen Ausgleich zum häufigen Bauchtraining bildet und daher gut in Kombination mit verschiedensten Bauchübungen ausgeführt werden kann. Des Weiteren trainiert sie die gesamte ischiocrurale Muskulatur, welche für sportliche Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung ist.

Viel Spass beim Training!