Bauch und Schultertraining mit der Brücke am Gymnastikball

Diese Übung stellt eine sehr gute funktionelle Übung zum Training der Rumpfmuskulatur dar und aktiviert neben der Bauch- und Hüftbeuger- ebenfalls die Schulterblattmuskulatur.
Für die Übung ist nichts weiter als ein Gymnastikball erforderlich, welcher dazu dient, die Effektivität der Übung zu verbessern und die Stabilisatoren im Körper verstärkt zu aktivieren.

Viel Spass beim Training!