Sprungkrafttraining Stufe 2 für Kampfsportler(MMA), Turner, XMA & Co.
Der zweite Teil eures Schnellkrafttrainings mit dem ihr euren Antritt,
Sprint, Schnelligkeit und Sprungkraft verbessern könnt. Nun geht es los
mit Intensiveren Sprungformen und mit den ersten Seriensprüngen welche
eure exzentrische Beinkraft und Stabilisation noch weiter trainieren.
Desweiteren werden eure Reaktivkraftfähigkeiten im langen DVZ weiter
verbessert.
Es handelt sich hier um das Sprungkrafttraining für
Sportarten bei denen höhere Anforderungen an Koordination gestellt
werden wie bspw. Martial Arts, MMA, Turnen, Eiskunstlauf und ähnliches.
Hier werden auch Sprünge mit Drehungen trainiert um so euer Sprungkrafttraining noch funktioneller zu gestalten.
Für
die Basketball, Fußball, Volleyball, Handball, Football, Tennis sowie
Leichtathletik gibt es ein spezielles Programm unter folgendem Link.
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