Sprungkrafttraining der Stufe 2 für Basketball, Fußball, Volleyball, Handball, Leichtathletik usw.

Der zweite Teil eures Schnellkrafttrainings mit dem ihr euren Antritt, Sprint, Schnelligkeit und Sprungkraft verbessern könnt. Nun geht es los mit Intensiveren Sprungformen und mit den ersten Seriensprüngen welche eure exzentrische Beinkraft und Stabilisation noch weiter trainieren. Desweiteren wird eure Reaktivkraftfähigkeiten im langen DVZ weiter verbessert.
Es handelt sich hier um das Sprungkrafttraining für die Spielsportler unter euch wie Basketball, Fußball, Volleyball, Handball, Football, Tennis sowie Leichtathletik.

Für die Kampfsportler(Mixed Martial Arts), Turner und Eiskunstläufer gibt es ein spezielles Programm unter folgendem Link.

Sprungkrafttraining Stufe 2 - MMA, Turnen, Eiskunslauf & Co:

Sprungkrafttraining Stufe 1:

Aufwärmprogramm:

Viel Spass beim Training!