Ganzkörper: Schnellkraft- und Schnelligkeitstraining (Krafttraining, Trainingsplan, Athletik)

In diesem Video präsentiere ich euch einen Trainingsplan zum Aufbau eurer Schnellkraft im gesamten Körper. Die Schnellkraft ist für viele Sportarten wie Basketball, Fußball, Volleyball, Kampfsport usw. von großer Bedeutung.
Ihr könnt das Training sehr gut mit eurem Krafttraining und Mannschaftstraining kombinieren, um so höchste Leistungen aus eurem Körper herauszuholen.
Die Übungen eignen sich sehr gut zur Verbesserung der Sprungkraft, Schnelligkeit, Sprint, Schlagkraft und der allgemeinen athletischen Schnellkraftfähigkeiten.

Diesen Medizinball nutze ich und bin sehr zufrieden: (Klick)
Ein spezielles zusätzliches Oberkörperprogramm findet ihr unter: (Klick)
Aufwärmprogramm: (Klick)
Bei der Wahl des richtigen Medizinballs kann euch dieses Video weiterhelfen: (Klick)

Viel Spass beim Training!