Schnellkraft und Schnelligkeitstraining für den Oberkörper mit dem Medizinball

In diesem Video präsentiere ich euch einen Trainingsplan zum Aufbau eurer Oberkörper-Schnellkraft und Schnelligkeit wie sie für viele Schlag- und Wurfsportarten von großer Bedeutung ist.
Ihr könnt das Training sehr gut mit eurem Krafttraining und Mannschaftstraining bspw. Handball, Basketball oder Boxen kombinieren und so eure Athletik weiter ausbauen.

Diesen Medizinball nutze ich und bin sehr zufrieden: (Klick)

Mit dem folgenden Video könnt ihr eure aktuelle Oberkörper-Schnellkraft testen, um so eure Fortschritte zu bestimmen: (Klick)
Ganzkörper-Schnellkrafttraining unter: (Klick)

Viel Spass beim Training