Die Übung trainiert dabei die komplette Beinmuskulatur, Rücken, Nacken, Bauch und sogar die Arme&Schultern. Kreuzhebenvarianten sollten in keinem Trainingsprogramm fehlen, da hiermit am effektivsten die Hüftstreckung trainiert wird wie sie bei fast jeder sportlichen Leistung notwendig ist. Für Bodybuilder ist es die beste Möglichkeit, um Muskelmasse auf den Beinbizeps und Gluteaus zu bekommen wie es für ein stimmiges Gesamtbild notwendig ist.
Viel Spass beim Training!
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