Sprungkrafttraining - Wann steigern auf Stufe 3?

In diesem Video gehe ich dadrauf ein, ab wann ihr von dem Sprungkrafttraining Stufe 2 zu Stufe 3 wechseln könnt. Es ist wichtig, die Intensität beim Sprungkrafttraining nicht zu schnell zu steigern. Zum einen würden sonst die späteren Übungen ineffektiver und ihr erhöht euer Verletzungsrisiko bei falsch eingeprägter Ausführung enorm.

Sprungkrafttraining der Stufe 1 & 2 findet ihr unter folgenden Links:
Stufe 1: Sprungkrafttraining Stufe 1
Stufe 2: Sprungkrafttraining Stufe 2 für Spielsportarten
Stufe 2 für Kampfsportler: Sprungkrafttraining Stufe 2 für Kampfsportler

Viel Spass beim Training!