Seitliche Bauchmuskeln trainieren ohne Geräte

Eine weitere gute Übung zum Training eurer seitlichen Bauchmuskulatur. Diese Übung ist sehr gut geeignet und kann progressiv im Schwierigkeitsgrad ohne Hilfsmittel gesteigert werde und wird damit sowohl erfahrenen Sportlern als auch Anfängern gerecht.

Weitere Variationen zum trainieren eurer seitlichen Bauchmuskulatur finden sich hier drunter:



Hier noch einmal weitere möglichkeiten den Seitlichen Bauch zu trainieren.
Russischer Twist:

Seitstütz mit angewinkeltem Bein:

Viel Spass mit dem Training!