Der Medizinball stellt eine der wichtigsten Trainingsgeräte für die Athletik dar. Mit ihm lassen sich Schnellkraft und Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Rumpfkraft(Bauchmuskeln) optimal auf einfache weise Trainieren. In diesem Video erkläre ich euch die Vorteile des Trainings mit dem Medizinball, wie ihr euer richtiges Trainingsgewicht findet und welche Eigenschaften euer Medizinball haben sollte.
Diesen Medizinball nutze ich und bin sehr zufrieden: (Klick)
Hier findet ihr eine Anleitung zur Bestimmung euer Oberkörper Kraft und könnt euch dort mit anderen Sportlern vergleichen.
Ein Spezielles Medizinballtrainings Programm findet ihr hier:
- für Oberkörper Schnellkraft (Klick)
- für Ganzkörper Schnellkraft (Klick)
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