Sprint & Schnelligkeitstraining - Antritt wie Cristiano Ronaldo

In diesem Video zeige ich euch, wie ihr euer Schnelligkeits- und Schnellkrafttraining variieren könnt, um so die Effektivität weiter zu steigern und eure sportliche Leistung zu verbessern.
Dabei zeige ich euch, wie ihr euren Antritt bzw. ersten Schritt mithilfe von neuen Startpositionen verbessern könnt. Auch lernt ihr wie ihr eure Reaktionsschnelligkeit trainieren könnt, um so eure Leistung im Spiel weiter zu steigern.

Das Basis Schnelligkeits- & Schnellkrafttraining gibt es hier drunter


Sprinttraining:

Aufwärmprogramm:

Viel Spass beim Training!